〖课程目录〗:
├──00 先导课-教你快速识别身形特点，自检肩颈背问题.mp4 142.81M
├──第01课-每天10分钟，告别“粗短脖”，让自己显高5厘米.mp4 138.61M
├──第02课-按摩+拉伸，甩掉“颈纹，”让自己年轻10岁.mp4 275.36M
├──第03课-如何科学保护颈椎，不让“假性颈椎病”成顽疾.mp4 325.52M
├──第04课-拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，还自己笔挺身材.mp4 151.13M
├──第05课-4步告别双下巴，消除斜方肌，优雅气质练出来.mp4 80.52M
├──第06课-碎片时间练习法，3套动作随时随地开练天鹅颈-1.mp4 44.55M
├──第07课-15分钟按摩手法，玉颈生香，护肤美脖两不-1.mp4 57.77M
├──第08课-6招修炼迷人“一字型”锁骨，轻松驾驭各款项链.mp4 199.12M
├──第09课-优雅气质全看肩，有效矫正高低肩，改善肩部线条的方法.mp4 163.65M
├──第10课-拯救站姿，矫正驼背，轻松练就唯美背部曲线.mp4 293.94M
├──第11课-找到小腹突出的元凶，从源头改善盆骨前倾，告别小肚腩.mp4 70.24M
├──第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”，矫正腰椎变形，练就“A4腰”.mp4 314.92M
└──第13课-“王”牌训练打造亲和力，消除颈椎不适、改善面部僵硬_(new_1).mp4 329.80M
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